كمية السكر المسموح بها يوميا.. وضعت الهيئة العامة للغذاء والدواء، حدّاً أقصى لكمية السكر المسموح بها للفرد يومياً، وذلك حرصاً على تعزيز الصحة العامة وحماية المستهلكين من مخاطر استهلاك السكر المفرط، وجاء ذلك من خلال بيان رسمي للهيئة عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي موقع تويتر سابقا أكس حاليا.
ما هو السكر المضاف
يُقصد بالسكر المضاف هو السكر الذي يُضاف للأطعمة والمشروبات المُصنعة، مثل:
- المشروبات الغازية
- الوجبات السريعة
- الحلويات
كمية السكر المسموح بها يوميا
حددت الهيئة كمية السكر المسموح بها يوميا للفر، وتكون بـ 12 ملعقة شاي (48 جم)، أما عن مخاطر تجاوز الحد المسموح به من السكر، فقد يُسبب تجاوز الحد المسموح به من السكر العديد من المخاطر الصحية، منها:
- الشعور بالعطش
- ارتفاع مستوى السكر في الدم
- تراكم الدهون في الجسم
نصائح لتقليل استهلاك السكر
- قراءة الملصقات الغذائية بعناية واختيار المنتجات ذات محتوى منخفض من السكر.
- استبدال المشروبات الغازية بالماء أو العصائر الطازجة.
- تقليل استهلاك الحلويات والوجبات السريعة.
- تناول الفواكه الطازجة كبديل عن الحلويات.
كما تؤكد الهيئة العامة للغذاء والدواء في المملكة العربية السعودية، من خلال بيانها الرسمي، على أهمية اتباع نمط غذائي صحي يُقلّل من استهلاك السكر، وذلك للحفاظ على صحة الفرد ومُجتمعه.
