يحتفل العالم بعيد الحب في الرابع عشر من فبراير/شباط، وهو مناسبة تُظهر فيها الحب والتقدير للشريك، وتُعبّر عن مدى حاجتنا لشركائنا في الحياة، وعلى الرغم من ازدحام الشوارع بالمحتفلين وازدحام المطاعم بالحجوزات، يواجه الأعزاب أو “السناجل” في هذا العصر مشكلة في أعياد الحب، حيث يشعرون بالوحدة بشكل أعمق من أي وقت مضى.
اضرار الشعور بالوحدة
وأضاف الموقع أن الشعور بالوحدة “غير مفيد للصحة النفسية”، حيث تشير الأبحاث إلى أن الوحدة مرتبطة بزيادة خطر الوفاة المبكرة والمشاكل الصحية الخطيرة مثل الاكتئاب وأمراض القلب والقلق.
وقدم الموقع مجموعة من النصائح والحلول للتغلب على الشعور بالوحدة، يمكن للأعزاب ومَن يعاونونهم في الوحدة تطبيقها لتحسين شعورهم في عيد الحب.
نصائح لتجنب الشعور بالوحدة
وفهم أن الوحدة ليست حالة دائمة وأنها قد تكون نتيجة لظروف مؤقتة في الحياة، ويمكن للأفراد الذين يعانون من الوحدة أن يعيدوا تقييم تصوراتهم للمواقف الاجتماعية من خلال ممارسة التأمل، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تغيير رؤيتهم للأمور وتحسينها.
علاوة على ذلك، يجب على الأفراد الذين يعانون من الوحدة أن يتغلبوا على الانسحاب ويسعوا لإقامة علاقات جديدة تستند إلى الثقة بالنفس وقبول الذات، وذلك لتحسين سلوكهم وتعزيز قبولهم من قبل الآخرين.
أثبتت الدراسات أن الزراعة مفيدة للصحة العقلية والجسدية، لذا من المفيد إذا كنت تعاني من الوحدة أن تذهب في نزهة أو تشارك في زراعة حديقة، فقد تكون الزراعة هو ما تحتاجه لإقامة علاقة اجتماعية جيدة.
