على عكس بعض رجال الأعمال الأثرياء، الذين يبدأون يومهم في وقت مبكر جداً، يستيقظ الملياردير الشهير مارك كوبان بين الساعة 6:30 و7 صباحًا، ولا يتحرك من سريره، ويقضي ساعة في الرد على رسائل البريد الإلكتروني، وفقًا لتصريحاته في مقابلة مع الكوميدي تريفور نوح في برنامج “What Now؟”.
الملياردير مارك كوبان
وأشار إلى أن التنظيم في الصباح الباكر يساعده على الحفاظ على إنتاجيته طوال اليوم. واعترف كوبان أيضًا بأن هذا يعتبر امتيازًا جزئيًا، حيث كان يهتم في البداية بريادة الأعمال للسيطرة على جدول أعماله، وتشمل مهامه اليومية إدارة شركة صيدلانية ناشئة يسميها “Cost Plus Drugs”.
وأشار كوبان (65 عاما) إلى أن القيمة الكاملة لتواجده في هذا المنصب تكمن في القدرة على السيطرة على وقته، وهو الأمر الوحيد الذي لا يمكنه السيطرة عليه.
جدول أعمال مارك كوبان
وفيما يتعلق بكوبان، يتم تبسيط جدول أعماله واتصالاته من خلال بريده الإلكتروني، مما يساعده على التحضير لليوم والوقت، ويقلل من المكالمات والرسائل البريدية غير الضرورية.
لا يتعلق الإنتاجية دائمًا بالاستيقاظ مبكرًا، حيث يعطي كوبان أولوية لوقته الصباحي، وعلى الجانب الآخر، يستيقظ البعض الآخر في وقت مبكر جدًا، مثل الرئيسة التنفيذية السابقة لشركة “بيبسيكو”، إندرا نويي، التي تستيقظ حوالي الساعة الرابعة صباحًا، وفقًا لما صرحت به لمجلة فورتشن في عام 2012.
ويقال أن الرئيس التنفيذي لشركة “أبل”، تيم كوك، يستيقظ قبل ذلك بـ 15 دقيقة، ويعمل لمدة ساعة قبل التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية.
فوائد الاستيقاظ في الصباح الباكر
ومع ذلك، فإن الأمثلة المذكورة هي قيم إحصائية متطرفة وغير تمثيلية، وفقًا لمسح أجرته مجلة Inc في عام 2022، يستيقظ فقط 5% من الرؤساء التنفيذيين في الواقع حوالي الساعة 4 صباحًا، في حين يستيقظ أكثر من الثلثين قبل الساعة 7 صباحًا.
يمكن أن يكون السبب وراء ذلك بسيطًا، حيث يشير الخبراء إلى أن مدى استيقاظ الشخص مبكرًا ليس بالأهمية الكبيرة مقارنة بمقدار النوم الذي يحصل عليه وكيفية استخدام وقته في الصباح.
تتمحور الفوائد المحددة للاستيقاظ مبكرًا في الغالب حول الحصول على بعض الوقت الشخصي، والذي يمكن أن يوفر فرصة لتحديد الأهداف أو ممارسة الرياضة أو إكمال المهام الشخصية دون تشتيت الانتباه، ووفقًا لعالم النفس غويل ديوسكين، يمكن أن تحدد 20 دقيقة فقط يومك بأكمله.
وعادةً ما يوصي علماء النوم بالحصول على نوم يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات في الليل لتحقيق أفضل حالة صحية بدنية وعقلية وإنتاجية. ويساعد الاستقامة أيضًا، حيث من المرجح أن تشعر بتعب أقل إذا استيقظت وذهبت إلى السرير في أوقات مماثلة كل يوم.
