• الأحدث
سحور صحي ومشبع

أفضل سحور صحي ومشبع .. وداعا للعطش في شهر رمضان

14 مارس، 2024
سعر الدولار مقابل الجنيه اليوم الأربعاء .. ارتفاع مفاجئ في البنوك

سعر الدولار مقابل الجنيه اليوم الأربعاء .. ارتفاع مفاجئ في البنوك

23 يوليو، 2025
من التصعيد إلى التشاور.. واشنطن وبكين نحو هدنة تجارية جديدة

من التصعيد إلى التشاور.. واشنطن وبكين نحو هدنة تجارية جديدة

23 يوليو، 2025
أسعار النفط اليوم الأربعاء 23 يوليو 2025.. لماذا عاودت الارتفاع؟

أسعار النفط اليوم الأربعاء 23 يوليو 2025.. لماذا عاودت الارتفاع؟

23 يوليو، 2025
أسعار الذهب في مصر اليوم الأربعاء 23 يوليو 2025.. كيف تحرك عيار 21؟

أسعار الذهب في مصر اليوم الأربعاء 23 يوليو 2025.. كيف تحرك عيار 21؟

23 يوليو، 2025
وظائف بنك مصر 2025 اليوم .. تعرف على كيفية التقديم والشروط المطلوبة

وظائف بنك مصر 2025 اليوم .. تعرف على كيفية التقديم والشروط المطلوبة

21 يوليو، 2025
للمواظفين فقط  .. المستندات المطلوبة للتقديم في سكن لكل المصريين 7

للمواظفين فقط .. المستندات المطلوبة للتقديم في سكن لكل المصريين 7

21 يوليو، 2025
الصين تثبت أسعار الفائدة للشهر الثاني.. ما الأسباب؟

الصين تثبت أسعار الفائدة للشهر الثاني.. ما الأسباب؟

21 يوليو، 2025
أرباح البنوك البريطانية في مهب الريح .. ما علاقة تمويل السيارات؟

أرباح البنوك البريطانية في مهب الريح .. ما علاقة تمويل السيارات؟

21 يوليو، 2025
البنك الدولي يوافق على تمويل أكبر مشروع للطاقة الكهرومائية في أفريقيا

البنك الدولي يوافق على تمويل أكبر مشروع للطاقة الكهرومائية في أفريقيا

21 يوليو، 2025
من الصين إلى خوادم “شيربوينت”.. مايكروسوفت تواجه موجة اختراقات غير مسبوقة

من الصين إلى خوادم “شيربوينت”.. مايكروسوفت تواجه موجة اختراقات غير مسبوقة

21 يوليو، 2025
أسعار الحديد اليوم الإثنين 21 يوليو 2025 .. لماذا ارتفعت لأعلى مستوى؟

أسعار الحديد اليوم الإثنين 21 يوليو 2025 .. لماذا ارتفعت لأعلى مستوى؟

21 يوليو، 2025
بعد 9 جلسات من الخسائر ..الراجحي والأهلي يدعمان سوق الأسهم السعودية

بعد 9 جلسات من الخسائر ..الراجحي والأهلي يدعمان سوق الأسهم السعودية

21 يوليو، 2025
الجمعة, أغسطس 1, 2025
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • DMCA
  • اتصل بنا
أسواق الإخبارية
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • اقتصاد وأسواق
  • العالم
  • بنوك
  • بورصة وشركات
  • تكنولوجيا
  • سيارات
  • سياسة
  • طاقة
  • منوعات
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • اقتصاد وأسواق
  • العالم
  • بنوك
  • بورصة وشركات
  • تكنولوجيا
  • سيارات
  • سياسة
  • طاقة
  • منوعات
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
أسواق الإخبارية
لا توجد نتائج
عرض كل النتائج

أفضل سحور صحي ومشبع .. وداعا للعطش في شهر رمضان

نور محمد
14 مارس، 2024
سحور صحي ومشبع

سحور صحي ومشبع

السحور وجبة أساسية في رمضان، تُمدّ الجسم بالطاقة وتُقلّل من الشعور بالجوع والعطش خلال النهار. إليك بعض النصائح لتناول سحور صحي ومشبع، ويستعرض موقع أسواق الإخبارية في هذا التقرير، أفضل سحور صحي ومشبع، وجاء على النحو التالي.

إعلانات

سحور صحي ومشبع

1. الفول: وجبة غنية بالبروتين

يُعدّ الفول من أشهر مكونات السحور، فهو غنيّ بالبروتين الذي يُحافظ على نشاط الجسم طوال اليوم. حضّر طبقًا من الفول حسب رغبتك، مع إضافة بعض المكونات مثل:

إعلانات

السمن أو الزيت

إعلانات

الملح والفلفل والكمون

عصير الليمون لإضافة نكهة مميزة

2. السلطة: مرافق مثالي

أضف طبقًا من السلطة إلى وجبة الفول لجعلها صحية ومتكاملة. حضّر سلطة غنية بالخضروات الطازجة مثل:

الطماطم

الخيار

الفلفل

3. الزبادي: ترطيب ونشاط

يُعدّ الزبادي خيارًا مثاليًا للسحور لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن والماء الذي يُقلّل من الشعور بالعطش. إليك بعض فوائده:

يُحافظ على نشاط الجسم ويُقلّل من التعب والكسل.

يُرطّب الجسم ويُقلّل من الشعور بالعطش.

يُحسّن الهضم ويُعزّز صحة الجهاز الهضمي.

نصائح إضافية لتناول سحور صحي

تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الكينوا.

تناول الفواكه الطازجة مثل الموز أو البطيخ.

اشرب كمية كافية من الماء قبل الفجر.

تجنب الأطعمة المقلية والسكريات.

كما إنه يجب استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية للحصول على خطة غذائية مناسبة لك، ومع اتباع هذه النصائح، ستتمكن من الاستمتاع برحلة رمضانية مريحة وخالية من الجوع والعطش.

وسوم: التغذيةرمضانسحور صحي ومشبعشهر رمضان
إعلانات
نور محمد

نور محمد

محررة في القسم الاقتصادي بعدة وكالات عربية، واعمل حاليا في وكالة اسواق الاخبارية المتخصصة في الملف الاقتصادي العربي

الاقسام

  • اقتصاد وأسواق
  • الصحة
  • العالم
  • بنوك
  • بورصة وشركات
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • سيارات
  • سياسة
  • طاقة
  • منوعات
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • DMCA
  • اتصل بنا

© 2022 اسواق الاخبارية - جميع الحقوق محفوظة.

لا توجد نتائج
عرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • اقتصاد وأسواق
  • العالم
  • بنوك
  • بورصة وشركات
  • تكنولوجيا
  • سيارات
  • سياسة
  • طاقة
  • منوعات

© 2022 اسواق الاخبارية - جميع الحقوق محفوظة.