سبب تكون الكرش وكيفية التخلص منه، تعتبر من أكثر ما يتساءل ويبحث عنه عدد كبير من الأشخاص، ويستعرض موقع أسواق الإخبارية في هذا التقرير، ما كشفه خبير تغدية روسي، حول سبب تكون الكرش وكذلك كيفية التخلص منه، حيث أكد بأن تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر، قد يحدث عادة بسبب الإفراط في تناول الطعام، ولكن ليس السبب في تناول الأطعمة المليئة بالدهون.
سبب تكون الكرش
وأوضح الدكتور رومان بيشنياكوف، خبير تغذية روسي، بأن التقليل من تناول الأطعمة الدهنية، يقلل من السعرات الحرارية في الجسم، ولكن قد يحدث زيادة الوزن بالرغم من تناول أطعمة قليلة الدهون.
حيث إن تناول الفواكه المفيدة بدل من الحلويات، قد تتسبب في زيادة الوزن أيضا، حيث إن المرأة قد تحصل في المتوسط يوميا على 1300 سعر حراري، وعند تناول موزتين و300 جرام من العنب يعطي نصف الحاجة اليومية من السعرات الحرارية.
كيفية التخص من الكرش
وأشار خبير التغذية الروسي من خلال تصريحاته، بأن الدهون الصحية موجودة في الأسماك والزيوت النباتية والمكسرات. أما السمن النباتي والمعجنات فتحتوي على دهون سيئة، وهي الدهون التي تؤثر بشكل سلب في صحة الأوعية الدموية، وكذلك في طول العمر.
فيما يحتاج الإنسان في المتوسط بشكل يومي، لما يقرب من حوالي 200 جرام من اللحوم أو الأسماك، وكذلك ملعقة من زيت نباتي وعشر حبات مكسرات، وحوالي 500 جرام من الخضروات والفواكه.
